Una nutrición adecuada es clave para maximizar el rendimiento deportivo y alcanzar los objetivos de fitness.
Este artículo aborda la relación entre la alimentación y el rendimiento físico, destacando la importancia de consumir los nutrientes correctos en las proporciones adecuadas. Se exploran conceptos clave como la distribución de macronutrientes, la importancia de las vitaminas y minerales, y el tiempo de ingesta en relación con el entrenamiento.
También se ofrecen consejos prácticos para que los instructores puedan educar a sus alumnos sobre cómo una dieta equilibrada no solo mejora el rendimiento físico, sino que también acelera la recuperación y previene lesiones, contribuyendo a un éxito sostenido en sus actividades deportivas.